Messen Sie gelegentlich den Puls?
Im Laufe des Lebens erleidet einer von drei Menschen Herzrhythmusstörungen. In den meisten Fällen sind diese harmlos, können jedoch auch schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen.
Es ist daher von entscheidender Bedeutung, den eigenen Puls zu kennen und mögliche Störungen frühzeitig zu erkennen, um angemessene Maßnahmen ergreifen zu können.
Wichtig: Es ist zu beachten, dass einzelne Unregelmäßigkeiten auch bei gesunden Menschen auftreten können und in der Regel harmlos sind. Diese werden als Extrasystolen bezeichnet. Die Betroffenen verspüren in der Regel ein Gefühl, als würde das Herz kurz stolpern, hüpfen oder aussetzen. Ein besonders hoher oder niedriger Puls sollte jedoch Anlass zur ärztlichen Abklärung sein.
Puls messen kann jeder lernen und erfordert nur 30 Sekunden:
So messen Sie den Puls richtig
1. Setzen Sie sich hin und warten Sie eine Weile, bis Sie völlig entspannt sind.
2. Drehen Sie die linke oder rechte Handfläche nach oben.
3. Suchen Sie mit Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand den Puls. Dieser befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks gleich unterhalb des Daumens.
4. Messen Sie 30 Sekunden lange den Puls und verdoppeln Sie die Anzahl. Jetzt kennen Sie Ihren Ruhepuls pro Minute.
Darauf sollten sie achten:
- Der normale Ruhepuls liegt bei Erwachsenen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Bei gut trainierten Sportler*innen kann er auch tiefer liegen. Ist der Ruhepuls höher als 100, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
- Ein normaler Puls sollte regelmäßig sein. Einzelne Unregelmäßigkeiten kommen auch bei Gesunden vor und sind meist harmlos. Wenn der Puls aber häufig unregelmäßig schlägt oder sehr schnell und unregelmäßig, ist eine Abklärung ratsam.
- Eine Abklärung empfiehlt sich auch, wenn Sie der unregelmäßige Herzschlag belastet, oder wenn er mit weiteren Beschwerden wie Schwindel, Bewusstlosigkeit oder Atemnot auftreten.
Haben Sie regelmäßig einen ungewöhnlich hohen oder niedrigen Puls?
Sind Ihnen Anzeichen von Herzproblemen aufgefallen?
Dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sprechen Sie uns gerne an!
Webseite der Deutschen Herzstiftung → https://herzstiftung.de